Drei gute Gründe für die Lauf-Diät
Was wäre der Jahresanfang ohne gute Vorsätze? Neues Jahr, neue Motivation. Viele Menschen beschließen, mehr auf die Gesundheit zu achten – sich vernünftiger zu ernähren, sich mehr zu bewegen und überflüssiges Gewicht abzubauen.
Leider lehrt die Erfahrung, dass der innere Schweinehund schnell die Oberhand gewinnt. Es reicht oftmals nicht aus, halbherzig etwas ändern zu wollen. Nur, wer die Zusammenhänge zwischen den Faktoren Körpergewicht, Ernährung und Bewegung versteht, wird auch auf lange Sicht mit Spaß und Überzeugung am Ball bleiben.
Das folgende Buch hilft auf dreierlei Weise, den Lebenswandel langfristig zu ändern und ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Die Autoren Herbert Steffny (Biologe und Laufprofi) und Wolfgang Feil (Ernährungswissenschaftler und Nährstoffberater) schaffen es, unterhaltsam und verständlich Trainingspläne und Ernährungsberatung miteinander zu kombinieren. Der Titel Die Lauf-Diät – richtig essen, richtig laufen, richtig schlank ist eine gelungene Mischung aus Laufbuch, Koch- und Rezeptbuch und Ernährungsratgeber.
Allein mit Lesen ist es bei diesem Buch natürlich nicht getan. Die vermittelte Theorie ist wichtig – noch wichtiger aber ist, die neuen Erkenntnisse in den Alltag zu integrieren. Mit bewusster, vollwertiger Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung gelingt es, den Stoffwechsel auf Touren bringen. Die Lauf-Diät ist keine auf kurzfristigen Erfolg ausgerichtete Turbo-Diät. Der Zeiger der Waage wird langsam, aber stetig nach unten zeigen. Hungern ist nicht angesagt – die Kilos schwinden durch die Ernährungsumstellung, eine Reihe von Fettverbrennungs-Tricks und vor allem den stetigen Aufbau von Ausdauer und Kraft.
Auch wer bislang schon einen langsamen Spaziergang als sportliche Höchstleistung einstufte und wirklich bei Null anfängt, wird nicht überfordert. Mit Herbert Steffnys Trainingsplänen gelingt die langsame Steigerung der Kondition Schritt für Schritt.
Fazit: ein empfehlenswerter Diät-Ratgeber, der auf verständliche Weise Ernährungs-Grundwissen vermittelt und zu mehr Bewegung anspornt.
